看舌头就能识病养生

望舌是一种非常简单的诊断方法，易学、易懂、易行。每天早晨对着镜子，在日光灯下或自然光线下，伸出舌，仔细地观察舌象，根据舌象就可以大体判断自己的健康状况。如果舌象正常，说明你的健康状况良好，如果舌象出现异常，就说明你的健康状况出现了问题。

什么是正常舌象呢？

正常舌象是指舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，常描写成“舌淡红，苔薄白。”

不正常的舌象主要表现为舌质、舌苔的异常。舌质异常主要包括颜色、形态发生变化，舌苔的异常主要包括苔色、苔质的异常。

一、一般来说，舌质的颜色主要有淡白、淡红、红、绛红、青紫、瘀斑、瘀点几种状态。

1、淡白舌一般表示气血两虚，淡白舌的人可以吃一些补气养血之品，如黄芪、人参、海参、阿胶、鹿茸、鹿角胶等。

2、淡红舌属正常舌。

3、红舌表示体内蕴积着火热之邪。

4、绛红表示体内有大热、大火。

——红舌、绛红舌就不能服用上述补品，只能服用黄连、麦冬、玄参等清热泻火的药物，因为红舌、绛红舌的人，体内蕴积着火热，再服用黄芪、人参等补品，无异于火上浇油。在生活中，常常听到有人说本想吃点人参补补身体，结果补得鼻血直流，头痛头涨、血压升高。不当补而补之，人参亦是毒药。吃补品之前，看看舌象，了解自己的体质特点（是虚寒，还是火热？）就可以避免误补之弊。

5、青紫舌表示有寒邪或阳虚至极。

6、瘀点瘀斑表示体内有瘀血。

——若舌体出现瘀点、瘀斑，就说明体内有瘀血，生育期妇女就可能存在月经不调、痛经、经血颜色黑暗、血块多等问题，老年人往往存在心脑血管病变。舌体有瘀斑瘀点的患者，可以服用活血化淤的食品、药品，如玫瑰红、月季花、韭菜、山楂、益母草、鸡血藤、桃仁、红花、藕、川芎、当归等。

二、正常舌苔为薄白苔，若舌的表面覆盖了一层厚苔，以致你不能看到苔下舌体的颜色，就说明你的身体处于不健康的状态。

1、舌苔白而湿润、津液丰富——多属寒，体内有痰湿。

2、白厚苔，干而少津液——多属热。

3、苔黄——多属火热。

4、黑苔、灰苔而少津液——多属热极。

5、舌苔厚而腻——体内多有食积、湿邪。